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とりあえずダイエット 1
これって去年はやったの?
7日間脂肪燃焼ダイエット・・・

数年前国立病院ダイエットなんてのが流行ったけど、
これもその類のようです。

スープが軸になってます。
キャベツ1/2
たまねぎ大3個
ピーマン大1個
セロリ1/2本
ホールトマト缶1
これを一口大に切り、水をひたひたに入れて
チキンスープの素1個を入れて煮込みます。
10分煮て、あとは好みで煮込んでいきます。
塩・コショウで味を整えてできあがり!

なんとも簡単です。
私は食感や満腹感を出すためにキャベツは芯も入れました。
サラダより温野菜・煮物など火を通した野菜の方が好きなので
これはいいですね?

・パン、揚げ物など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。
・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ
 スキムミルク(無脂肪)限定、100%ジュース
・炭酸飲料は禁止。
・アルコールは禁止(アルコール分が体内に残っている場合は24時間
 経過後にダイエットを開始する)。
・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。
・7日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが
 肉は牛肉に限らず、豚肉(脂身のないパーツ)、油で炒めない鶏肉
 (皮・脂身は除く)あるいは煮魚を食べても良い。

【7日間脂肪燃焼スケジュール】

■第1日目:スープとフルーツだけの日
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100%の果汁ジュースで補う。

■第2日目:スープと野菜だけの日
・野菜は生でも茹でてもOK、ただしバターや油は使用しない。
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。
*お豆、スイートコーンはダメ!
*今日は決してフルーツは食べてはいけない。

■第3日目:スープとフルーツと野菜の日
・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
・ただし、ベイクドボテトはダメ!
*もしあなたが支持通り行っていれば、2?3kgすでに減量
 しているはずです。

■第4日目:スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク(無脂肪)を500ml飲む。
・スープは好きなだけ飲みましょう。
・お水を多めに飲む。
*4日目になるとカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが
 必要になります。これは甘い物への欲求を減らす効果がある。

■第5日目:スープと肉とトマトの日
・350g?700g程度の赤身にの牛肉、鶏肉、又は、魚と最大6個の
 トマトを食べてもかまわない。
・体から尿素を排出する為に6?8杯の水を飲む事。
 スープも最低一度は食べてください。

■第6日目:スープと肉と野菜の日
・肉と野菜を好きなだけ食べてよい。2?3枚のステーキを食べてよい。
・ベイクドポテトは食べない事。
・最低一杯はスープを飲む。

■第7日目:玄米、野菜、無糖のフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース(100%果汁)を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。

色々と調べてみましたが
このスープと野菜・果物中心だと
脂肪は落ちるかもしれないけどたんぱく質が少ないため
筋肉も落ちてしまう可能性があるということですので
ちょっとプラスして実行してみます。

朝・・・スープ、コーヒー、リンゴ3/4

昼・・・チキンサラダサンドイッチ、お茶、お土産の洋菓子1個

夜・・・スープ2杯、蒸しパン1/2、りんご1/2、オレンジジュース

間食・・・あめ1個、麦茶、野菜ジュース

運動・・・サーキットトレーニング20分、ぶるぶるマシーン10分

あとは水分をもう少しとってます。

さて明日の朝、体重に変化はあるのでしょうか・・・





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2007/11/01 | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
冬の限定コスメ
まずはBOBBI BROWNの限定コスメを買ってきました!

gazou482.jpg
gazou483.jpg


今日発売のボビーブラウンのパレットシステムホルダーとアイシャドウパレットを買ってきました。
秋の限定コスメを買って以来、ボビーブラウンの大ファンになりました。特にここのブラシは凄いです!
本当に肌に気持ちのよいブラシで、
素人でもプロのようなメイクができると言う優れもの!
素材もその形態も使う人のことを良く考えて作られていると思います。
それでここのブラシセットは是非欲しいと思い、
迷わずに購入!
そしてアイシャドウ!
これもかなりの優れもの
色合いもつきも満足のいくものです。
ブラシでまぶたに塗るので、ぼってりと濃くついたりしません。
発色もいいです。
ダークな色でもおしゃれに仕上がります!
今回買ったのは、アイシャドウパレット・ダークです。
こちらのほうがニュートラルより限定色が多いので
こちらにしました。

来月には第二弾として12月1日にブラッシュパレット(チークカラー)と
リップグロスパレットが出ます!
リップグロスパレットはまた発売日に買いに行きます!
ここの口紅は中々クールなヌードカラーが揃っています。
すこしずつ揃えていこうと思っています!

もう一つ気になるのはジルスチュアート クリスマスローズコレクション 

gazou481.jpg


ジルスチュアートの愛するクリスマスローズをイメージしたコレクション。カラーも、香りも、デザインも、このセットのためだけに特別にそろえた、クリスマス限定コレクションです。
クリスマスローズをイメージしたスウィートフローラルブーケの香り。

2007年11月10日 限定発売 <<10月27日(土)より予約受付>>

ジルスチュアート クリスマスローズコレクション 
6,500円(税込6,825円)

1. ブリリアンスアイズ ローズボックス
2. シマーティント フェイスカラー
3. リップグロス(ミニサイズ)
4. ネイルケア オイル
5. サテンポーチ
6. フレグランスチョーカー

公式HPより

中々かわいいよね・・・
これは11月10日発売です。
ちょっと見に行ってみようかな・・・

2007/11/01 | 気になる! | コメント(0) | トラックバック(1) | page top↑
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