2日目は1日目と同じメニューをやりました。
2回同じメニューをやると動作も俊敏？になり
次のステップにもスムーズに対応できるようになります。

3日目・4日目は20分ワークアウトです。
始めからリズムにのり次々にステップをこなしていきます。
シャーリーンが励ましてくれるので、
なんとかついていけます。

昨日は散々歩き回ったこともあり、
今日は足がパンパンに張ってます。
ふくらはぎも太もももパンパンです。

今日になってやっと腹筋にも効いてるなと感じられました。
脇の方がちょっと・・・
筋肉痛まではいきませんが、効いてるのが自覚できます。

体重はそんなに変わりませんが、ウエストは少しずつ締まってきてます。今まで本当に運動なんてしなかったので、筋肉が目覚めだしたのでしょうか・・・

ターボ・ジャムをやるまでわかっていても、あまり自覚しなかったお腹周りの肉・・・このエクササイズをしてみたら、お腹回りにあまりにも余分な肉があったのには今更ながら驚きましたよ。
動作がしにくいんですから・・・

なんとか健康美になるまで頑張ります！

体重?2kg　体脂肪±0　ウエスト?1cm