一週間が経ちました。
はっきり言って、体重や体脂肪率に大きな変化はありません。
代謝が悪いのもあるのですが、食事を控えても
数字に表れるのに時間がかかります。
そろそろ成果が数字に反映されるかな?という時期です。

前にも書きましたが1年前に開腹手術をして以来
運動らしきものは全くしていません。
もともと体を動かすのは苦手ですが・・・

初心者コースでやってますが、ようやく腹筋や
カルディオパーティーに突入しました。
あちこち筋肉痛でもそもそ動いてます・・・
筋肉痛になりだすと、どこに力が入ってるかがよくわかります。

ターボタックをやるとどこに力を入れて良いのか
やっとわかるようになりました。
お腹の周りぐるっと筋肉痛です。
普通に腹筋運動しても痛くなるのはお腹だけですが
ターボジャムだとお腹のまわり全部に効いてるんですね。
足の太もももふくらはぎもそして二の腕も軽く筋肉痛がします！

人によって効果は違うと思いますが
続けていけば脂肪が筋肉にかわるのは間違いないですね！

結構格闘技から得たポーズが楽しく、45分のプログラムも
楽しくやり遂げられます。
運動嫌いな私が楽しいと思えるのですから
これってかなり凄いことだと思うんですよ！
私の場合効果がでるのに人の倍くらいかかりそうですが
なんとか頑張って続けようと思います。
最低2ヶ月はこれで体を鍛えて、慣れたら次は
ビリーズブートキャンプに挑戦しようと思っています。

私のように体力がないのに体重がある人は
やはり膝に負担が来るので無理は禁物です。

体重と体脂肪は変わりませんがウエストが2cm減ったのは
ちょっと不思議です。眠っていた筋肉よ復活の時が来たぞ！