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ターボジャム 7日目
一週間が経ちました。
はっきり言って、体重や体脂肪率に大きな変化はありません。
代謝が悪いのもあるのですが、食事を控えても
数字に表れるのに時間がかかります。
そろそろ成果が数字に反映されるかな?という時期です。

前にも書きましたが1年前に開腹手術をして以来
運動らしきものは全くしていません。
もともと体を動かすのは苦手ですが・・・

初心者コースでやってますが、ようやく腹筋や
カルディオパーティーに突入しました。
あちこち筋肉痛でもそもそ動いてます・・・
筋肉痛になりだすと、どこに力が入ってるかがよくわかります。

ターボタックをやるとどこに力を入れて良いのか
やっとわかるようになりました。
お腹の周りぐるっと筋肉痛です。
普通に腹筋運動しても痛くなるのはお腹だけですが
ターボジャムだとお腹のまわり全部に効いてるんですね。
足の太もももふくらはぎもそして二の腕も軽く筋肉痛がします!

人によって効果は違うと思いますが
続けていけば脂肪が筋肉にかわるのは間違いないですね!

結構格闘技から得たポーズが楽しく、45分のプログラムも
楽しくやり遂げられます。
運動嫌いな私が楽しいと思えるのですから
これってかなり凄いことだと思うんですよ!
私の場合効果がでるのに人の倍くらいかかりそうですが
なんとか頑張って続けようと思います。
最低2ヶ月はこれで体を鍛えて、慣れたら次は
ビリーズブートキャンプに挑戦しようと思っています。

私のように体力がないのに体重がある人は
やはり膝に負担が来るので無理は禁物です。

体重と体脂肪は変わりませんがウエストが2cm減ったのは
ちょっと不思議です。眠っていた筋肉よ復活の時が来たぞ!

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2007/04/21 | ダイエット | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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